メンタル

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自分のために思いやりを発揮し成長する方法

仕事で失敗して、必要以上に責めていませんか?そんな自分が嫌いになっていないですか? 失敗の自己嫌悪から自分を守る方法があります。それがセルフコンパッションです。 セルフコンパッションとは、落ち込んでいる親友に声をかけるように自分自身に思いや...
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他人軸を手放して自分軸で生きていく

他者の評価が気になってしょうがない。人の目が気になって自分の言いたいことが言えなくて困っていると思っている人はいませんか。 そんな自分に対して、なんて自分は意志が弱いのだと自己嫌悪になったり、あの人みたいにならなきゃと他者と比較しうまくいか...
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苦しみの壁を乗り越える:解放そして自己成長へ

この記事を読むんでもらいたい方 仕事でうまくいかないで自己嫌悪になっている方。 自分の目標に向かって頑張っているけどうまくいかない。 人間関係で上司と合わなくて会社に行くのが辛い。 苦しみを乗り越えて成長するには、ネガティブ感情が出てきた時...
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自意識過剰な人がやりたいことを見つける前にやるべきこと

自己理解をして自己肯定感を高める 自意識が強い人は自分は他人にどう見られているかを意識し過ぎてしまうため、自分のことをよく知らない事が多いです。 だから自分の価値観や何をしている時が楽しいのか?何をされた時に腹が立つのかを言語化させていくこ...
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得意なことを見つけるためには自己評価を高めよう

得意な事が見つからない人は、自分のことを認める事ができません。そして自分と他人を比較して自分にできることは何もないと思っている人が多いのではないでしょうか。 得意なことを見つけるためには、まず自分のことを認めて、自分が今までやってきたことに...
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静寂の技法最良の人生を導くの感想を書いてみた

本書を読むメリット 本書を読んで得られるメリット 孤独感の減少 創造力が高まる 人間関係が良くなる 体調が良くなる 幸福度が高まる 静寂な時を過ごすことによって、自分達がいかに恵まれているのか、周囲の人たちに支えられているかに気づくことが出...
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【書評】GAFA部長の自分の強みを引き出す4分割ノート術を要約・まとめ

転職するか悩んでいる本当に今のままでいいのだろうかと不安自分に強みがあるとは思えない こんな風に思っている方はいるのではないでしょうか? 著者 寺澤 伸洋 『GAFA部長の自分の強みを引き出す4分割ノート術』 今だけAmazon Kindl...
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【書評】立ち直れない人は必読!OptionB 逆境、レジリエンスを要約・まとめ

人に批判されてすぐに落ち込む。人よりも立ち直るのが遅いと思うことはありませんか。 本書『OptionB 逆境、レジリエンスーそして喜び』  著者シェリル・サンドバーグ(Facebook CEO最高責任者) 著者アダム・グランド(ペンシルベニ...
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【書評】「心が強い人」の人生は思い通り神メンタル〜要約・まとめ

成功したい。人がどう思っているのか気にしすぎてしまう。自分の言いたいことが言えないと思うことはありませんか。 著者 星 渉「心が強い人」の人生は思い通り神メンタル (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffi...
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【書評】成長マインドセット心のブレーキの外し方〜要約・まとめ

今よりも成長したい。仕事で成果を出せるようになりたい。このままではダメだと思っている人はいませんか? 本書の著者吉田 行宏 『成長マインドセット心のブレーキの外し方』では、成長に必要なことをメンターとの会話形式で感情移入しやすく、とても分か...